Zayıflamak İçin Acıkmadan Yemeyin
Posted on August 14, 2008
Filed Under Sağlıklı Yaşam |
Yemek yeme alışkanlıklarımız bazen beslenmeden ziyade başka amaçlara hizmet edebilir. Bazen yeme isteğimizin sebebi açlık değil o anki ruhsal durumumuz olabilir. Hiç canınız sıkldığında çevrenizde yiyecek bir şeyler aradığınız oldu mu? Bazı insanlar sıkıntılarından kurtulmak, kendilerini rahatlatmak amacıyla çareyi yemekte bulurlar. Bu tür atıştırılan şeyler de genellikle sebze meyve türü şeyler olmaz. Bunlar kola, çay, kahve, çikolata, cips, kraker tarzında yiyecekler olurlar. Bu tarz beslenmenin bir alışkanlık haline getirilmesiyle de obeziteyle (şişmanlık) karşılaşıyoruz. Obezite artık bir hastalık olarak anılmaktadır. Obezite çağımızın önemli hastalıklarından biridir ve birçok hastalığa sebep olan etkenlerdendir. Bu konuyla ilgili yapılan araştırmalar aşırı yeme alışkanlığının büyük çoğunluğunun sıkıntı kaynaklı olduğunu gösteriyor. Kendini mutsuz hissetme, sıkıntı, öfke, yalnızlık gibi olumsuz durumlar insanları yemek yemeye itebiliyor.
Eğer siz de benzer sorunlardan şikayetçiyseniz yemeği zamanında yemeye dikkat edin, öğüt atlamayın. Yağlı yiyeceklerden, tatlılardan, cips, kola türü şeylerden uzak durun. Aşırı yeme alışkanlığınızı değiştiremiyorsanız bir uzman yardımı alabilirsiniz.
Yorumlar
Leave a Reply