Stres
Posted on August 16, 2008
Filed Under Psikoloji |
Çağın en önemli rahatsızlıklarından biri strestir. Birçok önemli hastalığa yol açabildiği için önemli ve dikkate alınması gereken bir rahatsızlıktır. Stres bir hastalık değildir, belirli bir düzeyde olduğu sürece insana güç veren bir unsurdur ancak aşırı stres vücudun dengesini bozar. İçinizdeki sıkıntıyı atamazsanız gerginlikten kurtulamazsınız, gerginlik arttıkça sıkıntınız daha da artar.
Stres Nedenleri
Stresin çeşitli nedenleri olabilir. Hayatımızdaki her türlü değişiklik, yaşadığımız sorunlar, ailevi problemler, işle ilgili sıkıntılar, olumsuz çevre şartları gibi sebepler stres kaynağı olabilir. Örneğin sevdiğiniz bir yakını kaybetmek, evlenmek, boşanmak, yeni bir ortama girmek gibi fazla alışık olmadığımız durumlar strese yol açabilmektedir. Aile içinde yaşanan tartışmalar gerginlikler stres faktörü olabilir. Büyük şehirde oturan insanlar için hava kirliliği, yoğun trafik, gürültü gibi etkenler strese neden olabilirler. Bazen ise stresin kaynağı kişinin kendisi olabilir. Aşırı hırslı insanlar istediğini elde etmek için yoğun çaba harcarlar, bu da bir stres nedeni olabilir.
Stresle Başa Çıkma
Kişisel çabalarla stresle başaçıkabilmek mümkündür. Ancak stresin geçmesini zamana bırakmak uygun bir yaklaşım değildir. Bazı insanlar ise stresle başa çıkmak için sigara, alkol gibi maddelere yönelirler, fakat bu da yanlış bir tutumdur. Böyle bir yaklaşım tam aksine stresi daha da artırır. Stresle başa çıkmak için aile, arkadaş çevresi stresli olaylarla ilgilenirken yardımcı olabilirler. İlgi alanınız olan uğraşlar edinmek stresle başa çıkmak için uygun bir yoldur. Kısa veya uzun süreli tatillerle vücudumuzu dinlendirerek de stres azaltılabilir.
Yorumlar
Leave a Reply